您好!欢迎访问复方斯亚旦生发酊品牌官方网站!

全国免费咨询热线:
400-089-0031

新闻中心

ئۆسۈش دېلو مىسالى

生发知识

年轻人都在做的生发食疗

发布时间:2018-06-13浏览次数:

日益增大的生活压力,不规律的作息,大部分年轻人开始掉头发,脱发成为当下值得关注的一大问题。一些脱发严重需要就医并且使用生发产品外,初期开始掉头发想缓解的,可以通过饮食调理来促进头发新生。那么有哪些食物是可以生发,促进头发再生的呢?

1、补充富含铁质的食物。人体内缺铁时,容易使身体贫血、血虚,就更加容易掉发,头发无法及时再生,所以平时可以多吃些铁质丰富的食物,像豆类、蛋类、鱼虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等等这些食物都能给人体补充一些铁质。

2、多多补充植物蛋白。像大豆及豆腐、豆皮这些豆制品,和黑芝麻、玉米等等这些食物中都含有大量的植物蛋白,人体多多摄入,具有加强头皮营养,改善头发干枯、发梢分叉,以及促进头发再生的功效。

3、补充碘质。补充碘质可以能增强人体内甲状腺的分泌功能,而甲状腺的分泌对头发的光泽,头皮营养有重要作用,所以我们平时可以多吃一些像海带、紫菜、牡蛎等含碘丰富的海产品。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。如果平时过度疲劳或者经常吃一些糖类和脂肪类食物,就会使人体在代谢过程中产生过多酸毒素,而引起血液中的酸毒素过多,所以我们平时要少吃肉类、脂肪类等这些食物,而要多吃些富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,来中和血液中的酸碱度,而且这些食物中也含有丰富的维生素,对头发的生长大有好处。

5、补充维生素E。天然维生素E具有较强的抗氧化作用,可延缓甚至抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,而使头发生长,所以我们可以多吃一些富含维生素E的食物,如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等等。

6、多吃含铜的食物。人体内的铜含量较低时,就会使新陈代谢紊乱,而使头发生长缓慢或者停止生长,产生脱发,白发等情况,所以我们平时要多吃含有动物肝脏、瘦肉以及坚果类等这些食物,而且这些食物中还含有泛酸,可以促进黑色素合成,使头发乌黑亮泽。

这些食疗都是健康、安全性高的促进头发再生的方法,疗效可能微乎其微,大家要长期坚持,调理好自己的内分泌,健康的作息,健康的饮食,相信长期坚持下去会有很大成效。

文章来自:斯亚旦官网(http:/www.siyadan.com)

本文关键字:年轻,人都,在做,的,生发,食疗,日益,增,大的,

上一篇:生发黑豆汤——喝出来的乌黑秀发 下一篇:明星都在用的植发技术到底是什么?