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生发知识

吃什么让头发又黑又密?防脱发食物推荐

发布时间:2019-03-04浏览次数:

脱发不是病,秃起来真要命。现在越来越多人患上脱发,除了遗传因素导致的脱发,很大一部分是可以改善的,比如压力大导致的脱发可以通过调节心态、生活作息等来缓解脱发。下面就来给大家介绍一下脱发吃什么。

黑芝麻

说到让头发变得乌黑浓密的食物,黑芝麻绝对排在首位。头发其实是吸收毛囊里的营养成分生长而成,如果毛囊营养不充足,头发生长出来自然稀疏发黄。而黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E,不仅营养丰富,还能促进细胞分裂,有效抗衰老。

绿色蔬菜

对于某些偏食的朋友来说,蔬菜就像过敏源,是能不碰就不碰的,但是一般绿色蔬菜里都富含维生素族群和膳食纤维,比如菠菜、芹菜、莴笋等,不仅帮助减少掉发,还能清理肠道、合理减肥塑身。所以在日常生活中,脱发的人群应该多吃绿色蔬菜,让你的头发永葆健康。

胡萝卜

胡萝卜中富含胡萝卜素——一种强效抗氧化成分,在人体中能够转化为维生素A。而专家表示,维生素A对于头皮毛囊细胞的生长有促进作用,因此脱发的朋友应该多吃胡萝卜。而且这是一种相当简单易做的食材,蒸煮炖炒都是可以的,物美价廉。

粗粮

随着生活水平的提高,许多人都喜欢吃精制食品,但是通过加工的食材营养成分已被破坏,长期下来就会导致我们膳食营养不均衡。多吃粗粮,不仅能改善掉发脱发,还能调节人体消化功能,补充人体缺少的营养成分。

以上就是“脱发吃什么”这一问题的回答,如果还有更多护发生发方面的疑问,可在线留言。

文章来自:斯亚旦官网(http:/www.siyadan.com)

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