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生发知识

吃什么让头发更加乌黑浓密?有哪些防脱生发食物

发布时间:2019-03-14浏览次数:

人是铁饭是钢,说到底,人体的营养物质全靠食物获得。所以,对于很多脱发掉发的朋友来说,除了药物治疗,饮食调理也是值得注意的一方面。脱发的原因很多,其中就有营养不良的因素,那么,哪些食物可以补充头发生长所需的营养,有效避免脱发?

1. 豆制品

我们都知道,豆类含有丰富的蛋白质,而豆类含有的异黄酮比较多,是一种生物活性物质,能够补充女性雌激素。而我们都知道内分泌失调导致的雄性激素增多是脱发的一大原因,所以补充雌激素对于防脱很有必要。怎样避免脱发?多吃豆制品。

2. 胡萝卜

虽说多吃蔬菜对身体绝对是有益无害的,但是对于脱发患者来说,胡萝卜才是防脱中的“战斗机”。胡萝卜中不仅含有丰富的维生素,帮助改善头发生长所需的营养环境,还富含胡萝卜素,经研究发现,胡萝卜素不仅能够一直肿瘤细胞,还能增强人体免疫功能,而且胡萝卜素对于抗衰老氧化具有重要作用。对脱发患者而言,吃胡萝卜再好不过了,一举多得。

3. 鱼肉

偏食是一种不好的习惯,上面介绍了素食,再给大家推荐一些肉系。我们都知道鱼肉对减肥减脂很重要,因为它肉质细嫩、营养丰富,是蛋白质、矿物质、维生素的营养来源。由于头发的主要成分就是角蛋白,所以蛋白质的补充对于头发生长来说极为重要。

其实说到防脱生发的食物,在我们日常生活中有很多,黑芝麻、干果、鸡蛋、核桃、鱼肝油......无论我们吃什么,都要注意营养的均衡,不能挑食偏食,才能让头发恢复乌黑浓密。

文章来自:斯亚旦官网(http:/www.siyadan.com)

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